Amarah biasanya datang lewat kejadian di
sekitar kita. Bisa apa saja tanpa
terduga bahkan sepele. Oleh karena itu
setiap Anda merasa akan datang masalah,
coba pandang masalah itu dari sudut
pandang yang berbeda. Ubah pemikiran
kita tantang apa yang tengah terjadi dan
secara dramatis Anda bisa merubah
perasaan Anda tentang hal tersebut.
2. Relaks Dan Kalem
Sekali terperangkap oleh amarah , kita
jadi tak bisa berpikir dengan jernih dan
memecahkan masalah dengan baik.
Solusinya, Anda harus bisa cooling down
sebelum berusaha melakukan sesuatu. Jika
perasaan Anda tidak tenang, yang ada
nanti masalah malah akan semakin
membesar. Coba tarik nafas dalam-dalam
dan berkonsentrasi melakukan sesuatu.
Jangan terburu-buru. Biarkan perasaan
tenang dulu.
3. Bersabar
Jika Anda terperangkap dalam situasi
yang sangat menyebalkan cobalah untuk
bersabar. Karena ini juga akan membuat
Anda bisa hidup dengan lebih sehat dan
awet muda. Amarah bisa disamakan dengan
kegemukan. Ia ada dimana-mana namun tak
baik untuk siapapun. Menurut artikel
yang dirilis harian Harvard Mental
Health, perasaan optimis lebih baik dari
pada amarah.
Dalam satu studi juga pernah disebutkan,
orang dengan tekanan darah normal namun
memiliki tingkat amarah yang tinggi
punya potensi 3 kali lebih banyak
terkena serang jantung. Jadi, masih suka
marah-marah?
Source : http://www.emotivasi.com